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您好，我是壹点灵心理咨询师陆敏玲。
亲的问题是怎样才能让自己心理强大？
那么首先，亲自己有没有想过或使用过哪些方法呢？
我是挺想先了解一下的喔
因为亲知道这样是不行的，然后自己想过也实践过一些方法
那么我根据这入手讨论分析也许对亲也会是挺有帮助的。
另外，
说一下我自己的方法：
1、多运动
运动可以让人在锻炼身体后释放更多的多巴胺，心情变得更好，另外，身体的结实强壮也能让人内心变得强大的。
2、务必多读书，不读书的话就听书
事实上这是最重要的一个方法，不知道读什么书的话，下载“十点人物志”和“十点读书”，里面的文章有不少是有语音播放的。
特别是十点人物志，您会从中看到很多人后来成功了，但开始时的生活也是各种不堪和内心脆弱啊！
如果能坚持看一年的人物志或听它的语音读书，相信亲在心理素质上会有很大的提高。
希望我的留言能带给您温暖！
最后，致以美好的祝福！
感谢您对我的信任，如还有疑问，欢迎私信和我交流。
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您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
1.您看到了自己容易受影响的特质，希望可以改变，就是一个好的觉察和开始。是可以通过认知和行为来进行改变的。
2.首先需要了解自己的个性，看看自己是否属于高敏感人群。高敏感人的特质就是对外界的感受力很强，有好的一面，比方说可以比其他人更早的感知一朵花开了，会发现生活中细微的美感，艺术感好，责任心强。需要完善的部分就是也容易因为别人的一句话，一个眼神，一个动作等过度解读，而让自己心理产生压力。所以先接纳自己再调整。
3.面对自己容易被影响的个性。可以通过以下以下方法来进行改善。
第一 直接面对情绪，不逃避。看到情绪，进行疏导，配合它，转化为自己的成长。
第二 培养自己的钝感力。有些事情没有必要那么较真。推荐您看一本书《钝感力》。
第三 多运动，多充实自己的生活。让自己减少大段的情绪波动时间。
第四 多和别人接触，多交往。锻炼自己的心理承受能力。
第五 调整认知，避开托付心态。不要把自己的情绪快乐与否托付给别人。自己有能力对自己的情绪负责。
感谢您的信任，希望可以帮您理清一些思路，如果需要进一步的分析和建议，可以私信老师。