强迫思维，总担心老天会不会惩罚我是不是在...

强迫思维，总担心老天会不会惩罚我是不是在心里告诉自己，暗示自己有惩罚就让它惩罚吧。

但老师不让我用这种暗示，不知道为什么。我觉得解决恐惧的方法不是面对它吗。？谢谢大家