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我该如何治疗我自身的抑郁症？
你好，我是壹点灵的心理咨询师杨杰。 我看到你描述的状态，你已经在医院被诊断为抑郁症，并且已经住院治疗过两周了。那么，你现在是已经出院了吧，医生应该是给你开药了。 所以，首先你要先遵医嘱，按时、按要求吃药，并且医生是否要求你半个月复诊一次，你必须都按照医生的要求。在医院的治疗是非常必要的，可以帮助你稳定你的情况。 其次，你也是需要做自我成长的，只有从内心增加自身的力量，才能真正稳定你的情况。需要从认知上做出改变，才能真正从长远稳定。当然，这是需要心理咨询师的帮助才能完成的，至少刚开始的时候，你自己是无法实现的。 最后，你现在可以做的是，形成有规律的运动习惯，慢跑或者是和别人一起做运动都可以，最好是能和别人一起运动，对你的帮助是最大的。 希望我的回答可以帮到你，有任何需要可以和我私聊。
我该如何治疗我自身的抑郁症？
我该如何治疗我自身的抑郁症？
你好，我是壹点灵的心理咨询师杨杰。
我看到你描述的状态，你已经在医院被诊断为抑郁症，并且已经住院治疗过两周了。那么，你现在是已经出院了吧，医生应该是给你开药了。
所以，首先你要先遵医嘱，按时、按要求吃药，并且医生是否要求你半个月复诊一次，你必须都按照医生的要求。在医院的治疗是非常必要的，可以帮助你稳定你的情况。
其次，你也是需要做自我成长的，只有从内心增加自身的力量，才能真正稳定你的情况。需要从认知上做出改变，才能真正从长远稳定。当然，这是需要心理咨询师的帮助才能完成的，至少刚开始的时候，你自己是无法实现的。
最后，你现在可以做的是，形成有规律的运动习惯，慢跑或者是和别人一起做运动都可以，最好是能和别人一起运动，对你的帮助是最大的。
希望我的回答可以帮到你，有任何需要可以和我私聊。