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嗯
你好,我是壹点灵的心理咨询师杨杰。
我看到你描述的状态,你已经在医院被诊断为抑郁症,并且已经住院治疗过两周了。那么,你现在是已经出院了吧,医生应该是给你开药了。
所以,首先你要先遵医嘱,按时、按要求吃药,并且医生是否要求你半个月复诊一次,你必须都按照医生的要求。在医院的治疗是非常必要的,可以帮助你稳定你的情况。
其次,你也是需要做自我成长的,只有从内心增加自身的力量,才能真正稳定你的情况。需要从认知上做出改变,才能真正从长远稳定。当然,这是需要心理咨询师的帮助才能完成的,至少刚开始的时候,你自己是无法实现的。
最后,你现在可以做的是,形成有规律的运动习惯,慢跑或者是和别人一起做运动都可以,最好是能和别人一起运动,对你的帮助是最大的。
希望我的回答可以帮到你,有任何需要可以和我私聊。
人的身体就像是一个容器或者说是气球。如果我们从小到大或者某一时间段内,一直急躁或承载了很多的负面情绪和压力,而且没能很好的排解出去,那么这个身体的气球就会越来越鼓越来越大。随着时间的推移和负性事件的急躁,就会诱发我们身体疾病和心理问题,比较典型的就是抑郁症,焦虑症,躁郁症,失眠,缺乏活力等。
针对这类问题的治疗或者咨询,就需要了解负面情绪和能量是如何被动和主动的积攒下来的,然后从思维方式到行为习惯再到生活模式做出一个有利于自己得调整,只有这样才能彻底的根治摆脱。