我可以戒掉烟，可以戒掉酒！但是我戒不掉你...

我可以戒掉烟，可以戒掉酒！但是我戒不掉你们母子在我眼前逝去的画面！！不靠酒，我无法入眠！不靠烟！我无法平静波动的思绪！！十二年的循环！我应该如何收起放纵的思绪