怎么逃出恶性循环？ 从去年开始因为心理压力 焦虑症 导致写字非常压力 一紧张就写不好字 手还会抖 经过心理治疗 和 一个月的假期之后症状基本都好了 但现在新学期刚刚开始 开始又感到非常压力 虽然症状没有以前严重…… 但脑袋里就会一直想这一件事 害怕自己做不好 很自卑 非常在意别人的看法 害怕别人看到…… 而且今年还会有一个很重要的考试 有尝试去慢慢接受 但一紧张起来就什么也顾不上了 有时恐慌发作就更加难受了 有没有什么办法可以逃离这个循环 我真的很害怕这个症状不会好…… 它会让我每天都感到很烦躁……很累……
怎么逃出恶性循环？
从去年开始因为心理压力 焦虑症 导致写字非常压力
一紧张就写不好字 手还会抖
经过心理治疗 和 一个月的假期之后症状基本都好了
但现在新学期刚刚开始 开始又感到非常压力
虽然症状没有以前严重……
但脑袋里就会一直想这一件事 害怕自己做不好 很自卑 非常在意别人的看法 害怕别人看到……
而且今年还会有一个很重要的考试
有尝试去慢慢接受 但一紧张起来就什么也顾不上了
有时恐慌发作就更加难受了
有没有什么办法可以逃离这个循环
我真的很害怕这个症状不会好……
它会让我每天都感到很烦躁……很累……
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
很显然，你的焦虑症可能是基本好了，但是你内心还是充斥着焦虑，不安等的负面情绪，你处在亚健康心理状态中，心理问题容易复发，容易反复，你不能太着急觉得自己已经没有问题了，建议你选择心理咨询，由专业咨询师帮助你逐步调整情绪，思维，找到应对的办法策略。