该怎样调整心态备高考？ 现在离高考只有1... 该怎样调整心态备高考？ 现在离高考只有141天了，自从高三开学以来我的成绩就一直下降。我以前成绩很好的，学校排名在200名左右，可是高三了我却在600名左右，怎么努力都考不上去，回不到以前的水平。然后我在一次次失败之后彻底失去信心，每天我都过得很抑郁很煎熬，我接受不了那么差的自己，我开始失眠，抑郁，没日没夜的哭。每当我想放下一切负面情绪好好写作业时，心里总会有一个声音说：别努力了，没用的，考完你还是那点分数，你不行的。我真的很难过，我可能要被自己的心理病弄得考不起大学了
该怎样调整心态备高考？ 现在离高考只有1...
该怎样调整心态备高考？
现在离高考只有141天了，自从高三开学以来我的成绩就一直下降。我以前成绩很好的，学校排名在200名左右，可是高三了我却在600名左右，怎么努力都考不上去，回不到以前的水平。然后我在一次次失败之后彻底失去信心，每天我都过得很抑郁很煎熬，我接受不了那么差的自己，我开始失眠，抑郁，没日没夜的哭。每当我想放下一切负面情绪好好写作业时，心里总会有一个声音说：别努力了，没用的，考完你还是那点分数，你不行的。我真的很难过，我可能要被自己的心理病弄得考不起大学了
您好！我是壹点灵的心理咨询师陈学宁！
你现在处于压力过度的状态，想办法让自己放松下来，把负面的想法调整为正念想法，“我可以的、我具备很好的学习能力，放松～”每天给自己多一些这样的暗示，慢慢调整自己～
希望我的回答能帮助到您。如果还有疑问，欢迎私信和我交流。