学习专注力和学习成绩 上课会走神，不跟老师的思路走；写作业不能专心，会想很多，写作业效率低。我是一名高中生，希望能不想那么多，高效学习(ps:我从小就有啃指甲的习惯，不知道能不能反映些什么，我也想戒掉啃指甲的习惯)
学习专注力和学习成绩
上课会走神，不跟老师的思路走；写作业不能专心，会想很多，写作业效率低。我是一名高中生，希望能不想那么多，高效学习(ps:我从小就有啃指甲的习惯，不知道能不能反映些什么，我也想戒掉啃指甲的习惯)
你好，我是壹点灵的心理咨询师杨杰
我看到你描述的情况，尤其是你提到你有啃指甲的习惯，你希望能戒掉这个习惯。
有很多小孩会有这种啃指甲的习惯，那是因为他们从小受到的压力太大，总是感觉太紧张，这是一种焦虑的表现。小的时候，可能会因为老师的一次批评而在见到老师就会不由自主地啃指甲，等到长大以后，只要是感觉到紧张焦虑，就会不由自主的看指甲，所以你就想不起来到底是什么导致了你去看指甲了？
那么如果想改掉这种啃指甲的习惯，就要减少给自己的压力，少参加竞技类的项目，平时经常做冥想，让自己放松。
另外，你提到的学习上的情况，如果你能让自己放松下来，减少焦虑，这些情况都会减轻的
希望我的回答可以对你有帮助，如有任何问题可以私信与我联系