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睡不着，一躺下总有无数心事，或想着妖魔或者闭一会眼睛总怕会死在睡觉时。
你好，我是壹点灵的心理咨询师杨杰 我看到您叙述的情况，为了晚上睡不着的事情，感觉到有些焦虑。事实上偶尔有晚上睡不着的时候是正常的，我也有这样的时候。 那么您这个晚上睡不着的情况，到底是，有多长时间呢？是一直都睡不着吗，还是要入睡的时间很长，但是也还是能睡着呢？ 如果是很长一段时间没有入睡的困难，或者是整宿都睡不着觉，那这个就需要咨询来调整了，到底是什么事情，让你害怕不该睡觉的时候死去呢？ 如果不是这种情况的话，你可以放松心情，在入睡之前可以洗个热水澡，或者是喝点热牛奶，做一些帮助入眠的事情，在十点钟之前上床睡觉，有规律的生活对睡眠是非常有帮助的。 希望我的回答会对你有帮助，有任何问题可以和我私聊
睡不着，一躺下总有无数心事，或想着妖魔或...
睡不着，一躺下总有无数心事，或想着妖魔或者闭一会眼睛总怕会死在睡觉时。
你好，我是壹点灵的心理咨询师杨杰
我看到您叙述的情况，为了晚上睡不着的事情，感觉到有些焦虑。事实上偶尔有晚上睡不着的时候是正常的，我也有这样的时候。
那么您这个晚上睡不着的情况，到底是，有多长时间呢？是一直都睡不着吗，还是要入睡的时间很长，但是也还是能睡着呢？
如果是很长一段时间没有入睡的困难，或者是整宿都睡不着觉，那这个就需要咨询来调整了，到底是什么事情，让你害怕不该睡觉的时候死去呢？
如果不是这种情况的话，你可以放松心情，在入睡之前可以洗个热水澡，或者是喝点热牛奶，做一些帮助入眠的事情，在十点钟之前上床睡觉，有规律的生活对睡眠是非常有帮助的。
希望我的回答会对你有帮助，有任何问题可以和我私聊