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睡不着，一躺下总有无数心事，或想着妖魔或...
致远
睡不着，一躺下总有无数心事，或想着妖魔或者闭一会眼睛总怕会死在睡觉时。
你好，我是壹点灵的心理咨询师杨杰
我看到您叙述的情况，为了晚上睡不着的事情，感觉到有些焦虑。事实上偶尔有晚上睡不着的时候是正常的，我也有这样的时候。
那么您这个晚上睡不着的情况，到底是，有多长时间呢？是一直都睡不着吗，还是要入睡的时间很长，但是也还是能睡着呢？
如果是很长一段时间没有入睡的困难，或者是整宿都睡不着觉，那这个就需要咨询来调整了，到底是什么事情，让你害怕不该睡觉的时候死去呢？
如果不是这种情况的话，你可以放松心情，在入睡之前可以洗个热水澡，或者是喝点热牛奶，做一些帮助入眠的事情，在十点钟之前上床睡觉，有规律的生活对睡眠是非常有帮助的。
希望我的回答会对你有帮助，有任何问题可以和我私聊
您好，不知道您多大了，您说的这种情绪现象持续多久？需要进一步了解找到问题根源，才可以更好的帮助到您。
看你这么说，你不但是心事很多，而且有感到恐惧的事物。你担心睡觉的时候会死去，这说明身心承受的压力已经非常大了。
需要的话，看我能否帮你进行舒缓。
别畏惧黑暗，我的孩子，阴影·畏惧他们铸就了你，也让你成为唯一。他们会包容你的一切，直至分离。这是我之前写的一句话。我自己想死了就死了呐，又何妨，见到的这么多，其实还不错。妖怪可能会有，但是他们并不一定恐怖，因为人化为魔，兽化为妖，我们同源都是动物，我们在害怕自己本身么。心理罪暗河上说 我不知道世界为何会如此黑暗，我也不知道光明究竟在何方，我只知道，终有一天，光明还是会冲破黑压压的乌云，照耀大地，哪怕这阳光是黑色的，也比没有任何光芒，更加温暖人心。我喜欢它，却从没记住它，但我相信他。你呢？莫怕，黑暗总会有光
好严重的样子，看来心理真的有事情
想的≠真实的。多做少想吧。头脑的特点就是思绪万千，但是有办法让它安静一些的。推荐两本书给您，里面教导了让心安静和活在当下的非常实用的方法。一行禅师的《正念的奇迹》，乔.卡巴金的《正念.此刻是一枝花》。这类教导“正念”的书籍越来越多，简单易学。电子书和喜马拉雅FM免费听书都是很好的学习方法。祝您逐渐地更多地掌控自己的头脑，更少地被头脑掌控。