我和她分开了，半年过去了我依然从中走不出...

我和她分开了，半年过去了我依然从中走不出来，该怎么办，我快崩溃了

永恒的心 2020年02月09日 20:03 IP属地: 陕西

孙娜的回答

孙娜心理咨询师 IP属地: 辽宁 2020年02月09日 20:38

您好，我是壹点灵的心理咨询师孙娜。
看到了您的留言，您诉说了自己的痛苦，和女朋友分开已经半年时间了，却依然走不出来，内心有一种快崩溃的状态。我非常理解您的心情，时间已经达半年之久，为什么依然走不出来？这里有什么原因您分析过吗？
第一，您可以试着思考一下，当初为什么会分手，是什么使您们必须分开，在这里面请您静心的思考一下。
第二，分手后的半年您做了一些什么，为什么会感觉到陷入到感情之中不能够自拔？您在生活中渴望一种怎样的状态？是和女朋友和好还是继续的煎熬？
第三，面对自己快要崩溃的状态，您渴望能够获得怎样的生活状态呢？您能够为自己做点儿什么呢，用什么样的办法才能够让走出来呢？
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
壹点灵心理服务平台
2020年2月9日

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孙娜

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擅长领域：我擅长情绪压力，家庭关系，婚姻情感方面的咨询工作。在婚姻家庭和恋爱的亲密关系中，你是否经常感到无助和恐惧；在各类人际关系中容易引发负面情绪，会感到敏感、焦虑和担忧；与人保持不适当的距离，无法进行走心的沟通；在成长经历中产生空虚、孤独和无意义感。负面的情绪会影响到你与这个世界更好的相处，这些也许我可以陪伴你一起面对。【情绪压力】焦虑抑郁、重塑自我、找回自信【家庭关系】原生家庭、亲子矛盾、沟通指导【婚姻情感】情感修复、婚姻修复、情感提升在系统的个体咨询中，我会通过1-2次的评估性会谈，详细把握你当下的心理状态和成长经历，帮助你梳理待解决心理问题的清单和咨询目标，在10-21次系统的咨询性会谈中，运用知认知行为疗法的技术破解自动思维，中间信念和核心信念的负性认知，改善情绪和行为，形成新的替代思维，在生活中践行新的行为，重塑人格。在巩固性会谈中防止负面情绪的复发，为日后的幸福生活做好巩固。因此如果你希望通过1-2次的咨询获得解决当下困难的建议和权威的解释，我擅长的系统咨询很难起到很好的作用。