遇到任何事，心里第一就是害怕做不好，怎么... 我是一个内向不自信的人 最近我有时候会突然的害怕恐惧紧张 我也没遇到什么事，一个人生活然后就会害怕恐惧紧张 根源就是这种感觉由来已久，在我生活里经常出现，影响我的生活，如我做任何事的时候，我的脑海里就会害怕恐惧紧张，这种情绪让我觉得很烦躁，影响我做事和思考。 我该怎么办？
遇到任何事，心里第一就是害怕做不好，怎么...
我是一个内向不自信的人
最近我有时候会突然的害怕恐惧紧张
我也没遇到什么事，一个人生活然后就会害怕恐惧紧张
根源就是这种感觉由来已久，在我生活里经常出现，影响我的生活，如我做任何事的时候，我的脑海里就会害怕恐惧紧张，这种情绪让我觉得很烦躁，影响我做事和思考。
我该怎么办？
自我效能感的降低是什么时候开始的？已经持续了多长时间呢？是不是有很长一段时间没有做到一个成功的状态。这让你对其他的一些事物也产生了缺乏信心的感觉。可以和老师聊一聊，选择我的服务。