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遇到任何事，心里第一就是害怕做不好，怎么...
尘枫黯商
我是一个内向不自信的人
最近我有时候会突然的害怕恐惧紧张
我也没遇到什么事，一个人生活然后就会害怕恐惧紧张
根源就是这种感觉由来已久，在我生活里经常出现，影响我的生活，如我做任何事的时候，我的脑海里就会害怕恐惧紧张，这种情绪让我觉得很烦躁，影响我做事和思考。
我该怎么办？
这位朋友你好！感受到了你的害怕茫然。辛苦了！如果方便，欢迎私聊处理。
自我效能感的降低是什么时候开始的？已经持续了多长时间呢？是不是有很长一段时间没有做到一个成功的状态。这让你对其他的一些事物也产生了缺乏信心的感觉。可以和老师聊一聊，选择我的服务。
尘枫黯商，我很理解你的胆怯和小心翼翼。
这种情形应该是很久了吧？一般来说都不是一天两天的事情，这往往和小时候的成长环境有关。如果你想更了解自己的内心状态，想改变这种心态，欢迎你和我聊聊，改变这种状况。
光怕没有用啊，不如狠狠心去做，做好做坏没关系