谁能帮帮我

怎么样才能控制自己的情绪，每天都会突然的抑郁寡欢，找不到生活的目标，甚至在想我到底是在生活还是活着，尝试接受新的事新的人，可是内心无比抗拒，无法接受任何事，有时候会突然的流眼泪，明明找不到哭的原因，自己却控制不住，真的好累，谁能帮帮我