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不知道为什么，作为一个培训讲师，上台前或者活动开始前总是特别紧张，心跳怦怦跳，上台的时候又不会，很自如了[晕]搞得我每场活动前都要紧张半天
你好：我是壹点灵心理咨询师周晓钧。讲课前的紧张情绪使你产生了焦虑，需要适当的调整一下，讲课前可以试着深呼吸，听听音乐，想一些轻松的事情，如果需要帮助的话也可以私聊老师。
不知道为什么，作为一个培训讲师，上台前或...
不知道为什么，作为一个培训讲师，上台前或者活动开始前总是特别紧张，心跳怦怦跳，上台的时候又不会，很自如了[晕]搞得我每场活动前都要紧张半天
你好：我是壹点灵心理咨询师周晓钧。讲课前的紧张情绪使你产生了焦虑，需要适当的调整一下，讲课前可以试着深呼吸，听听音乐，想一些轻松的事情，如果需要帮助的话也可以私聊老师。