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不知道为什么，作为一个培训讲师，上台前或...
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不知道为什么，作为一个培训讲师，上台前或者活动开始前总是特别紧张，心跳怦怦跳，上台的时候又不会，很自如了[晕]搞得我每场活动前都要紧张半天
您好，我是壹点灵心理咨询师杨燕。
这样的状态持续多久了？只是上台才紧张还是平时一些事情也会紧张？如果愿意可以联系老师聊聊，帮您找到原因，希望能帮到您。
你好，我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
适当的紧张焦虑是好的，有意义的，对你有好处。可以进行深呼吸放松。也可以紧握双手，深呼吸，过几秒钟再突然放开，达到放松的效果。
如果你愿意，可以私聊我，或者预约我的咨询
你好：我是壹点灵心理咨询师周晓钧。讲课前的紧张情绪使你产生了焦虑，需要适当的调整一下，讲课前可以试着深呼吸，听听音乐，想一些轻松的事情，如果需要帮助的话也可以私聊老师。
您好，我是壹点灵心理咨询师高月娜。
是不是刚开始做培训呢？是因为讲课面对下面的听众而紧张吗？还是怕讲不好让别人笑话呢？
要找找让自己紧张的原因，可以先慢慢来 让自己的紧张情绪能够放松下来，多给自己鼓励，相信你是最棒的！
希望老师的回答能够帮助到您，如果还想进一步探讨交流，可以和老师私聊咨询，祝您生活愉快！
您好！我是壹点灵入驻咨询师，国家二级心理咨询师，亲子咨询师，情绪疏导师，儿童心理成长指导师，沙盘游戏治疗师，催眠保健师，绘画心理分析师，咨询时数超500小时，擅长缓解焦虑抑郁等各种情绪，构建亲子关系，绘画心理分析等。
在这里看到你发的，非常理解你此时的心情，可以考虑下次上台前调整一下自己对培训或演讲的期待，我个人建议你针对此种情绪联系专业的咨询师进行系统的心理咨询，相信会得到更有效的缓解。
当然如有需要，欢迎预约我的咨询！感谢您的信任，希望我的回复能够帮助到您！祝您生活幸福！