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我现在每天生活在焦虑和恐惧症，身心痛苦，烦躁不安，心慌气短，压抑，对任何事情也没有兴趣，整天浑浑噩噩，也没有一点精神，每天晚上就是心慌的无法入眠，噩梦连连纠缠着我，我该怎么办？
您好，每天过的都很辛苦，能理解。 是否清晰焦虑不安的原因哪， 常用方法有，转移注意力，懂得规划，坚持锻炼。 欢迎私聊探讨焦虑的来源，然后化解。
焦虑恐惧无法自拔
我现在每天生活在焦虑和恐惧症，身心痛苦，烦躁不安，心慌气短，压抑，对任何事情也没有兴趣，整天浑浑噩噩，也没有一点精神，每天晚上就是心慌的无法入眠，噩梦连连纠缠着我，我该怎么办？
您好，每天过的都很辛苦，能理解。
是否清晰焦虑不安的原因哪，
常用方法有，转移注意力，懂得规划，坚持锻炼。
欢迎私聊探讨焦虑的来源，然后化解。