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平台承诺 免费退改
焦虑恐惧无法自拔
静若繁花
我现在每天生活在焦虑和恐惧症，身心痛苦，烦躁不安，心慌气短，压抑，对任何事情也没有兴趣，整天浑浑噩噩，也没有一点精神，每天晚上就是心慌的无法入眠，噩梦连连纠缠着我，我该怎么办？
您好，每天过的都很辛苦，能理解。
是否清晰焦虑不安的原因哪，
常用方法有，转移注意力，懂得规划，坚持锻炼。
欢迎私聊探讨焦虑的来源，然后化解。
看起来焦虑的症状，让你无法入睡，也导致有抑郁情绪了。因为长期失眠，非常影响人的精气神。
你可以 先在网上下载一些，正念冥想减压的音乐，晚上跟着指导语来放松，助眠。
当然，也可以做心理疏导，解决焦虑的源头 ，效果可能会 更好。
你好！我是壹点灵的心理咨询师邓楠楠。
根据你的描述，你有明显的焦虑情绪，已经影响到了你的生活、工作，建议你及时关注，可以先做个心理测试，让咨询师帮你评估一下，再采取相应的措 施。
焦虑是很常见的情绪困扰，只要积极应对，会好起来的！
如果需要帮助，请随时联系我。