我该怎么克制自己的脾气？ 我的脾气很不好...动不动就会发火，我有个弟弟跟我差九年，但我...还是会对他发火...有时候他只是因为小，不懂事来找我玩，我就会突然一下子很烦躁，会叫他别烦，但是每次一下子爆发完又会很后悔，感觉伤害了自己的亲人心里很不是滋味，我...不知道是不是我心里有问题...但是从小到大脾气都不是很好的... 我不想再这样了，我不想再这样无缘无故去...冲别人发脾气，但是有时候不喊出来心里就堵得慌.......弟弟虽然现在习惯了，知道了我本来就是这样的脾气，他现在就是也无所谓，但是我觉得这样确实...不太好。 所以我想知道有没有什么可以改善自己脾气，让自己不易怒让自己别这么暴躁的办法，我想改变。
我该怎么克制自己的脾气？
我的脾气很不好...动不动就会发火，我有个弟弟跟我差九年，但我...还是会对他发火...有时候他只是因为小，不懂事来找我玩，我就会突然一下子很烦躁，会叫他别烦，但是每次一下子爆发完又会很后悔，感觉伤害了自己的亲人心里很不是滋味，我...不知道是不是我心里有问题...但是从小到大脾气都不是很好的...
我不想再这样了，我不想再这样无缘无故去...冲别人发脾气，但是有时候不喊出来心里就堵得慌.......弟弟虽然现在习惯了，知道了我本来就是这样的脾气，他现在就是也无所谓，但是我觉得这样确实...不太好。
所以我想知道有没有什么可以改善自己脾气，让自己不易怒让自己别这么暴躁的办法，我想改变。
看完你的描述，却有一种心疼。人的情绪是用来保护自己的，可能在你小时候，有很多的恐惧或者愤怒一直没有排泄掉，你或许也时常感到委屈也说不定。这种情况下，对自己还有一份觉察，对弟弟还有一份自责，还希望改善自己变得更好，给你点赞。改善是有方法的，就像弟弟也某种程度上接纳了你（习惯了，理解你只是这样的脾气）你对他的脾气多少也能少一点了不是吗？有一个客体可以接纳你的脾气，慢慢的你就能改善了。这个客体可以是咨询师，可以是亲人，可以是爱人，祝你早日找到吧。