自己在睡觉的时候总会不自觉想很多事情，各... 自己在睡觉的时候总会不自觉想很多事情，各种各样的都有，入睡困难，有办法调节吗？其实感觉也是对自己放不下吧。因为我还有一点焦虑症，感觉要睡觉的时候，就总是在自己提醒自己有焦虑症，然后自己就会去想一些东西，各种各样的都有，但是还是关于睡眠这方面的多一些。我想知道怎么样才能做到放下，让自己不再那么在意失眠，自己晚上一旦睡不好，白天就很焦虑，总是在想这件事情，而且有点心胸发沉的感觉。
自己在睡觉的时候总会不自觉想很多事情，各...
自己在睡觉的时候总会不自觉想很多事情，各种各样的都有，入睡困难，有办法调节吗？其实感觉也是对自己放不下吧。因为我还有一点焦虑症，感觉要睡觉的时候，就总是在自己提醒自己有焦虑症，然后自己就会去想一些东西，各种各样的都有，但是还是关于睡眠这方面的多一些。我想知道怎么样才能做到放下，让自己不再那么在意失眠，自己晚上一旦睡不好，白天就很焦虑，总是在想这件事情，而且有点心胸发沉的感觉。
您好，我是壹点灵平台的心理咨询师王芳。通过你的留言，可以判断您是存在入睡困难，一旦无法入睡，便思绪连篇，然后越想越焦虑，精神越想越兴奋。您的焦虑是否来源于怕失眠给身体带来伤害的烦恼呢？入睡困难是有办法调解的，我们可以通过催眠让身体慢慢的放松下来，进而就可以慢慢地步入睡眠，如果您感兴趣的话可以私聊我，也可以下单咨询。