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您好，我是壹点灵平台的心理咨询师王芳。通过你的留言，可以判断您是存在入睡困难，一旦无法入睡，便思绪连篇，然后越想越焦虑，精神越想越兴奋。您的焦虑是否来源于怕失眠给身体带来伤害的烦恼呢？入睡困难是有办法调解的，我们可以通过催眠让身体慢慢的放松下来，进而就可以慢慢地步入睡眠，如果您感兴趣的话可以私聊我，也可以下单咨询。
关于失眠啊，有很多种情况，你的情况属于“由于恐惧而不敢入睡”，也就是说，你的内心深处有让你非常害怕的东西，每当你静下心来时，你内心深处的潜意识就会主导你，控制你，此时你的感觉就几乎完全在内心深处的潜意识层面，那里面使得你痛苦的事情就会浮现，你由于无法面对恐惧给你带来的痛苦感受，所以你无法入睡。解决办法啊，就是面对你的内心，解读分析你潜意识里的东西，私聊我，帮助你是我们的工作和专业。
你好
从你的描述中看到
晚上睡觉前
你会想到很多事情
让大脑处于兴奋状态
身体很难进入睡眠
想很多事情
跟你的焦虑情绪有关系
总是担心未来不好的事情发生
担心晚上失眠
而晚上失眠
导致第二天精神不佳
焦虑情绪加重
我们可以从两个部分入手
第一，改善睡眠，睡前放松训练，身体扫描，肌肉放松等等，还有睡前培养入眠等等
第二，降低焦虑水平，找到引起焦虑情绪的认知想法，改变认知，改善心情
希望我的解答对你有帮助
若你需要
欢迎寻求老师帮助
你好，建议你咨询，你的问题是因为你的焦虑导致的，总是在担心一些不好的结果或接受不了的结果，比如：自己能力很强怎么办，自己能力很弱怎么办等，你感觉呢，祝好
睡前思绪太多，而且想到自己焦虑，就更睡不着。这些状况让你烦恼。能感受到你的痛苦。
有两个建议
1.生活方面，喝一些安神口服液。睡前听相声
2.心理方面，学习放松疗法。针对焦虑问题，利用改善内心认知偏差来治疗。
希望我的建议，可以帮到你。欢迎私聊我。
您好，我是心理咨询师李思华，如果有遇到让你困惑的事，可以文字找我倾诉咨询，尽我所能给你建议缓和一下情绪。