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独自一个人时总是陷入自己不喜欢的事件里，总觉得这件事情里他是不是看不起我了是不是不喜欢我了，是不是我太糟糕了等，怎么办？除了逃避怎么处理这种情绪？[不高兴]
您好！ 我是壹点灵心理咨询师李肖飞，我擅长的咨询方向有 个人的心理成长建设、亲密关系质量提升的指导 根据您提出的问题，我的看法是 1.经常这样情绪里的原因可能是不够自信，进而特别在意别人看法。 2.或者对自己的言行举止不满意，进而觉得别人也可能这么想的。 3.想要摆脱处理这样的情绪，可能要先看看为什么会经常这样，然后解决掉它 这样就能不再反复出现了，否则可能还会陷入 前边说的原因是我目前的感受 4.如果只想处理情绪，你可以试着转移注意力，多关注自己，多给自己肯定。只是这么操作，短期可能有有，长期来看这也是一种逃避
怎么拯救自己陷入这种情绪？内耗
独自一个人时总是陷入自己不喜欢的事件里，总觉得这件事情里他是不是看不起我了是不是不喜欢我了，是不是我太糟糕了等，怎么办？除了逃避怎么处理这种情绪？[不高兴]
您好！
我是壹点灵心理咨询师李肖飞，我擅长的咨询方向有 个人的心理成长建设、亲密关系质量提升的指导
根据您提出的问题，我的看法是
1.经常这样情绪里的原因可能是不够自信，进而特别在意别人看法。
2.或者对自己的言行举止不满意，进而觉得别人也可能这么想的。
3.想要摆脱处理这样的情绪，可能要先看看为什么会经常这样，然后解决掉它
这样就能不再反复出现了，否则可能还会陷入
前边说的原因是我目前的感受
4.如果只想处理情绪，你可以试着转移注意力，多关注自己，多给自己肯定。只是这么操作，短期可能有有，长期来看这也是一种逃避