父母在我八岁左右情感破裂后离婚，妈妈因为...

父母在我八岁左右情感破裂后离婚，妈妈因为赌气，匆忙的嫁给了我的继父并且生下了弟弟。继父曾经跟我吵架后撕破脸，到现在已经大概三年一句话没说过。在我高三紧张备考的时候，继父和弟弟在不隔音的客厅踢足球，全过程尖叫大笑，严重影响到我的学习，我在高中成绩一直平稳且处于年级前30，但高考失利，连本一线都没有过，现在大一，回想起以前的事，我总认为是继父和弟弟影响了我的学习，才导致我考到普通的二本，现在一听到继父的声音我就异常烦躁，我该怎么办。