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父母在我八岁左右情感破裂后离婚，妈妈因为...
不想说话的周
父母在我八岁左右情感破裂后离婚，妈妈因为赌气，匆忙的嫁给了我的继父并且生下了弟弟。继父曾经跟我吵架后撕破脸，到现在已经大概三年一句话没说过。在我高三紧张备考的时候，继父和弟弟在不隔音的客厅踢足球，全过程尖叫大笑，严重影响到我的学习，我在高中成绩一直平稳且处于年级前30，但高考失利，连本一线都没有过，现在大一，回想起以前的事，我总认为是继父和弟弟影响了我的学习，才导致我考到普通的二本，现在一听到继父的声音我就异常烦躁，我该怎么办。
你好，我是壹点灵的心理咨询师姚洪敏。你父母在你八岁的时候离婚，妈妈嫁人，他们又生下弟弟。在你高三的时候，继父和弟弟的做法影响你的学业，导致你情绪低下，高考失利。回想起以前的事，你总认为是继父和弟弟影响了你的学习，才导致你考到普通二本。现在你听到继父的声音就异常烦躁。想知道该怎么办。第一，做专念的放松训练。集中自己的注意力；第二，存在的就是合理的，出于对妈妈的尊重，感恩之情，改变不了的还是要学会接受。你已经成年是成年人，将来也要走入社会，成家立业。学会控制自己的情绪。感谢你的信任，希望我的回答能够让您满意，如果还有疑问，欢迎私信和我私聊交流。