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父亲突然离世,我该怎么办

父亲突然走了,才六十多岁,他一天福都没享,我认为老天对他不公平,对我家不公平,所有人要我挺住,要我坚强,没有一个人试图体贴我,我妈也不理解我,我没有朋友,没有男朋友,除了亲戚帮忙,没有一个人懂我,这两天我很暴躁,很恐慌,哭不出来,到底我要怎么办?

小李  
刘文媛的回答
刘文媛心理咨询师

父亲在这样一个本应该开始享福的年纪走了,还走的很突然,这几天你一定很慌乱、很辛苦。
明明心里很痛苦,可是想哭又不能哭,好像必须要挺住,必须得坚强,必须要有担当。
父亲走了,家里的顶梁柱塌了,好像逼着自己要立刻长大,要顶在前面。心里会很愤怒,感觉老天特别的不公平,心里憋着的火气和无奈,使情绪变得暴躁。

的确家人的离世,是需要很长一段时间来消化的,不用一步就变得强大,做到自己能做的就好了。
现在的你不要一下子告别,要在心里慢慢的告别,一切的情绪都去慢慢的消化和吸收,允许自己的一切状态,好好对待自己。