总在意别人的看法

以前还好，这几年越来越严重，总是在乎别人的想法，特别在意别人的评价，老是喜欢去揣摩别人的心思在意别人到底怎么看我。身边的人比我成功比我做的好我也会有很强的嫉妒心，怎么办，不想再这样了。。。很累很累想改丹不知道怎么办