希望有专业人士帮忙分析，心灵鸡汤就算了

我和男友处十年，我发现并不爱他，不知道怎么跟他说，我自己也很无助，很被动，受家庭的影响比较自卑，一直害怕亲密关系的处理，不敢爱，还想结婚，已经影响睡眠了，怎么办