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您好!我是壹点灵心理咨询师李锦娟。你和男友相处10年，发现并不爱他，却又不知道如何跟他说。此刻你内心一定非常的纠结。同时你说自己比较自卑，害怕亲密关系。不知道你和男友相处的期间是因为害怕亲密关系呢，还是真正的不爱他呢？这件事情已经影响你的睡眠了，这真的是需要及时的处理的。李老师愿意帮助和支持您，欢迎私信沟通。
你好，我是壹点灵平台的咨询师陈前。看到你的留言了，感觉到你的纠结。看到你对自己的觉察，这点非常重要，觉察是改变的开始。
我们在成长的过程中都会因为成长环境的原因而在内心形成一些心结。这些心结会影响到我们的一些做事情的方式。比如恋爱当中关系的处理，安全型依恋关系的人和矛盾型的，逃避型的，混乱型的就完全不一样。并且也存在双方的匹配度的问题，有的矛盾型的很焦虑一直追，逃避型的一直躲，但是他们有的情况下也构建了他们自己的一套沟通方式，也有的能够用这种方式很好的生活的。所以关于这一点要具体分析。
另外，目前失眠的状况可以通过睡前做正念的冥想来帮助你入睡，具体可以在网上找，当然我也愿意具体的带领你一起做。
还有就是对于自卑的状况，我们首先可以了解自卑的来源，了解自己是怎么形成这种自卑的，然后我们可以在了解的基础上去寻找我们可以针对性的帮助改变的资源，从而在生活中找到改变的契机。
希望这样的解答能够对你有所帮助，欢迎你选择我做深入沟通，也请你关注我，需要的时候方便找到我，谢谢！
感谢您能回复我这么多的信息，感谢您的关注，我觉得我的问题很大，一直不能够成长，深深的陷入一种思维模式当中，觉得自己不配得到，很矛盾
你好，我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
有时候感情会有波动，不要太着急下结论。如果你最终还是觉得自己不爱他，可以真诚的沟通，给自己新的机会，也是对对方负责任。
如果你愿意，可以私聊我，或者预约我的咨询。
您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。
你和男友相处十年了，从来都没有谈婚论嫁吗？又是什么原因让你离不开男友呢？
您好，我是壹点灵心理咨询师原玲。您跟父母的关系怎么样？跟他们之间的亲密关系相处的好吗？您说不爱男友，您对爱与不爱，又是如何定义的呢？因为家庭的原因自卑，就是你的原生家庭让你很困惑吗？愿意说说吗？
相处十年，还没有发现爱，这是年是一种什么感情呢
您好，我是壹点灵心理咨询师张孟珣，老师读过您的帖子感受到您现在的心里特别的纠结，第一呢，老师想对您说“世界有你才更美好，你是独一无二的造化，世界上再没有一个人能像你，也没有一个人可以替代你，你是世界上唯一的宝贝。”所以勇敢的活出自己精彩的人生。还有呢就是婚姻对我们每一个人都非常的重要，希望您可以幸福(^o^)o
希望老师的话能给您带来帮助，如果您需要帮助可以私聊老师。
您说的这些我很温暖，能得到别人的理解我觉得欣慰一些，也许我太缺乏爱了
你好，你提供的信息量太少了，但是还是隐约感觉到和成长经历、依恋关系、家庭关系有关系，但是这些都需要具体的探索。恋爱十年，还没有解决亲密关系的问题，也许这也是一个契机，提示你需要做一些探索、做一些自我成长，不然亲密关系的问题会一直影响你。
老实说，我似乎感觉到你的内心很矛盾。相处十年感觉到不爱他，是一开始就不爱？还是发生了什么而感觉不爱？害怕亲密关系的处理会不会是你们相处十年而终究感觉不爱的原因。在一个不良的循环下纠缠着。我猜想正如你说的，家庭因素的确会给我们带来负面的亲密关系，但是不代表不可逆，你愿意真心的探索自己探索亲密关系，每个人都可以有处理幸福情感的能力。
您好，我是壹点灵心理咨询师赵艺璟。
不爱他，却坚持了10年。是什么支撑您坚持下来的呢？
他如父亲，兄长一样的照顾我吧
嗯，心理咨询可以在一段咨访关系中来重新面对这些生命中的议题，在咨询师的陪伴和引导下解开一些心结，专业温暖的风格是我的特点，也许能陪你一程，迎接更美好的人生。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘弋，和男朋友相处了十年，最后发现并不爱他，不知道该怎么告诉他，很无助、感觉上还有点内疚，毕竟你和男朋友在一起10年，在这10年里你们会有很多感受，致于发现并不爱他，也许你们相处久了，不是发现没有爱了，而是觉得变得很平淡了没有新鲜感了这也许是一个因素，你还提到你受j家庭的影响比较自卑，害怕亲密关系的处理，这就说明你原生家庭和童年经历对你有很大的影响，导致你现在所出现的问题，不是一两句就能说清楚得，这些隐藏在面具下的秘密还需要更多的了解，才能清楚的知道是怎么回事儿
您说的内疚情绪是很强烈的，但是感觉自己在这段关系中也很受伤，渴望被爱，又怕受伤害，很纠结