总是浮躁不安该怎么办 最近总是感到浮躁不安，做事情不踏实，难以静下心来。还在学习，总觉得身边的人都很积极，而我并不喜欢这样子。我不知道自己有什么优点，有时候也觉得自己不赖，但依旧找不到自己的优点。总是会情绪突然低落，一但低落就会持续很久。开心的时候就很正常。沉默安静的时候，我找不着存在的意义。碎碎念也不知道自己在说什么。就是平铺直叙自己的状态。这是正常的吗。
总是浮躁不安该怎么办
最近总是感到浮躁不安，做事情不踏实，难以静下心来。还在学习，总觉得身边的人都很积极，而我并不喜欢这样子。我不知道自己有什么优点，有时候也觉得自己不赖，但依旧找不到自己的优点。总是会情绪突然低落，一但低落就会持续很久。开心的时候就很正常。沉默安静的时候，我找不着存在的意义。碎碎念也不知道自己在说什么。就是平铺直叙自己的状态。这是正常的吗。
你好，我是壹点零平台的心理咨询师杨飞燕。
1、首先关注的是你说有时候也觉得自己不赖。是什么时候啊？哪些地方不赖了？每个人都有属于自己的故事，你的故事应该也很特别，愿意的话，留言继续交流。
2、你说开心的时候就很正常，说明你比你并不是持续在低落的情绪里，你有让自己开心的能力。
3、疫情期很多人都收到了影响，并不是所有人都能以积极，有动力的状态投入学习的，你可以微信，电话和班里的同学去交流，也可以和他们去交流看他们是怎么度过的？有没有好的经验可以用？
4、碎碎念也有碎碎念的好处，通过不停的说可以在当时减少你的心理压力，不过要引起重视，继续观察。
5、合理制定计划，让自己的生活尽快规律起来，有事可做，哪怕很小的事都可以。
最后，疫情下有任何情绪，任何反应都是正常的，及时关注，合理调节，学习经验，更好的生活。