专业的心理服务
平台承诺 免费退改
总是浮躁不安该怎么办
匿名
最近总是感到浮躁不安，做事情不踏实，难以静下心来。还在学习，总觉得身边的人都很积极，而我并不喜欢这样子。我不知道自己有什么优点，有时候也觉得自己不赖，但依旧找不到自己的优点。总是会情绪突然低落，一但低落就会持续很久。开心的时候就很正常。沉默安静的时候，我找不着存在的意义。碎碎念也不知道自己在说什么。就是平铺直叙自己的状态。这是正常的吗。
你好，我是心理咨询师何璐娟
看你的样子确实有点恍惚，是什么原因呢？是遇到什么事情了吗？还是将要面对什么？你可以和我倾诉一下！
你好，我是壹点灵的心理咨询师李凌云老师。
看得出来，你最近很低落，有些时候是没有原因没有理由的。其实每个人隔段时间都会有陷入低落的情绪中，有些人甚至会一个月总有那么几天抑郁。所以别担心，就让这个低落在身边待一会，然后去做你喜欢的事情。
如果你觉得还需要进一步的帮助，欢迎你通过壹点灵联系我。
您的私人心理顾问李凌云——专注领域：情绪管理 亲子教养 婚恋家庭 生涯发展
每个人都有情绪起伏的时候，仔细觉察，它都是有原因的。你说的烦躁不安，如果不太严重，过段时间会自愈，如果它已经严重影响了你的学习，还是要及时处理，别让它恶化。
你好，我是壹点零平台的心理咨询师杨飞燕。
1、首先关注的是你说有时候也觉得自己不赖。是什么时候啊？哪些地方不赖了？每个人都有属于自己的故事，你的故事应该也很特别，愿意的话，留言继续交流。
2、你说开心的时候就很正常，说明你比你并不是持续在低落的情绪里，你有让自己开心的能力。
3、疫情期很多人都收到了影响，并不是所有人都能以积极，有动力的状态投入学习的，你可以微信，电话和班里的同学去交流，也可以和他们去交流看他们是怎么度过的？有没有好的经验可以用？
4、碎碎念也有碎碎念的好处，通过不停的说可以在当时减少你的心理压力，不过要引起重视，继续观察。
5、合理制定计划，让自己的生活尽快规律起来，有事可做，哪怕很小的事都可以。
最后，疫情下有任何情绪，任何反应都是正常的，及时关注，合理调节，学习经验，更好的生活。
你好，我是壹点灵平台心理咨询师赵宏侠。
听起来你会担心自己的所作所为是不是“正常”。你有自己对于“正常”的标准，比如积极、表现得开心，当你没办法做到这样时，就会对自己产生怀疑，焦虑。情绪，正向的和负向的，来来去去，只代表我们在这个时候是这样的感觉。该哭的时候哭，该笑的时候笑，该怒的时候怒。
浮躁不安是因为焦虑所致。是什么令你焦虑呢？是因为学习吗？情绪的起伏是正常的，觉得焦虑的时候可以先停下来，做一些轻松愉快的事情。
看不到自己的优点，是自我价值感低，那么经常给自己一些积极的暗示，每天去寻找自己的一个优点。
你好，我是壹点灵心理咨询师马艳华
看到你的描述，你总是感到浮躁，不静心，别人都跟积极，不知道自己的优点。
你是补接纳现在的你，也看的出来，你是希望自己阳光向上的人，只是没有发现自己的优点，你可以写下来你的优点和缺点，看看自己，总有你的优势。
你的不自信，也会影响到你对自己多了解。
如何增强你的自信，让自己变得坚强。接纳自己，我们可以私聊，让你变得更优秀，
如有需要请私聊我哈
从你的描述当中，可以感受到你此时此刻的心情，在疫情期间，那不论是成人还是孩子们，面临的都是一种新的形势，新的情况。在这个时候和父母天天在一起，第1次尝试在家里网课打卡交作业学习的这种场合，同时我们暂时失去了和同学朋友的关的交往，这些都是我们人作为一个社会性的群体动物所需要的。
通常情况下引起情绪的因素有这么三种，一个是外界的突然刺激，比如说你的脑袋，不小心和窗户有了一个接触，造成了你情绪上的疼痛，难忍，愤怒。第2种呢，是认知，也就是说自己突然这时候认为什么都没有了意义，什么都没有意思。那第3种，就是我们心中想去获得一些别人对我们的包容啦，尊敬啦，喜欢啦，爱慕啦，以及我们想获取的一些什么兴趣呢都得不到，所以可能会产生这些情绪。
那我们的情绪的产生偶尔的波动也是正常的。对于情绪不佳的时候，其实有很多的办法，哪怕就是静静的发个呆，看看你眼前有什么样的物品，盯着他，琢磨着他。当然还有其他的一些音乐冥想啊，放松疗法等等。如果感觉这些不够，我们还可以再进一步的畅聊。