我到底要怎么办？

最近特别容易情绪崩溃，不知道怎么缓解，求帮助
有时候很暴躁，很抓狂，想砸东西，想搞破坏，然后自己抓自己，抓得痛了才满足；
有时候就很激动，想做人群中的焦点，想到吸引大家的关注，会妄想，妄想自己某一方面特别厉害，在大家的关注中表演（在脑子里面妄想，没有真正拿到大家面前表现），以前的时候特别喜欢和人聊天，朋友都会觉得我很搞笑，脑洞很大，每天活得跟个沙雕一样，之前那段时间还装抑郁症，真的每天哭，我不太清楚我之前装抑郁症那会儿是因为压力太大逃避现实还是想吸引大家注意力，感觉两部分原因都有；
有时候却又特别害怕，什么都可能怕，比如有时候觉得自己脑袋凉凉的，害怕有人在我脑袋顶打个洞，比如有时候感觉自己大腿怪怪的，想是有人要锯掉它，比如有时候感觉自己脚腕怪怪的，想是有人用铁链把自己锁起来了
有时候特别悲观，单纯悲观不自信，感觉自己什么都做不到
然后以前就是纯粹活得跟个沙雕一样，最近就在这几种情绪之中翻来覆去，平时应该是在玩手机转移注意力吧，我一般就是暴躁这种情绪来得突然，突然暴躁，然后很烦躁，再过一小会儿，就在这几种情绪之中翻来覆去，一种情绪还好，还能接受得了，但是最怕就是这几种情绪翻来覆去得来，一会儿暴躁，一会儿害怕，一会儿又不停妄想，再不然就是几种情绪一起来，或者就是单某一种情绪突然来，太难受了，我该怎么办？