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睡眠障碍，每天早上四点五十左右都会醒……醒了之后，感觉头脑特别清晰，然后就睡不着……
你好我是壹点灵的咨询师吕馥芸。 其实这个问题在我看来不是障碍啊，如果白天依旧有精力，证明你的精力很旺盛，就是这个特质，可以用这个时间学习提高或者锻炼，那积累下来一定成长收获很大的！人的最佳睡眠时间是晚上10点-早上3点，能睡过3点身体基本就够用了，睡多了才是浪费生命！还有什么其他的困扰可以私信探讨帮你解惑。
如何克服多年的睡眠障碍？
睡眠障碍，每天早上四点五十左右都会醒……醒了之后，感觉头脑特别清晰，然后就睡不着……
你好我是壹点灵的咨询师吕馥芸。
其实这个问题在我看来不是障碍啊，如果白天依旧有精力，证明你的精力很旺盛，就是这个特质，可以用这个时间学习提高或者锻炼，那积累下来一定成长收获很大的！人的最佳睡眠时间是晚上10点-早上3点，能睡过3点身体基本就够用了，睡多了才是浪费生命！还有什么其他的困扰可以私信探讨帮你解惑。