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如何克服多年的睡眠障碍？
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睡眠障碍，每天早上四点五十左右都会醒……醒了之后，感觉头脑特别清晰，然后就睡不着……
你好，我是壹点灵的心理咨询师姚洪敏。你说自己有睡眠障碍，每天早上四点五十左右都会醒，感觉头脑特别清晰，然后睡不着，第一，如果你的睡眠能够保证7个小时，即使四点五十醒，也很正常；第二，如果你的头脑醒来后特别清晰，就证明你的睡眠质量好，不用担心。感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎预约我的咨询，私信和我交流。