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高考下,拖延症,焦虑,抑郁

很抱歉很抱歉,让您花废一点时间读这封信。在写这段文字前,我本来想自杀,后来读到了一个帖子,我觉得最后再试一次。这段文字会有些长,但我真的在崩溃边缘,我知道这样诉说痛苦很不好,如果您愿意认真的看并答复我,请不要被我的糟糕情绪打扰,谢谢你。

我很害怕,因为高考只有70天了。我的成绩原本不错,我们是重高,-直以来,我的成绩原本是名列前茅,寒假前还是班上第二。但我一直都有焦虑的情况,如果自己那一天的学习任务完成的不好,我就会焦虑,比如双腿会麻木很久,更加无法净下心来学习。。
这次疫情持续两个多月,我们也放了两个多月的假,刚开始放假时,我原本是想用几天时间放松自己,但每一天过去后,就是永无止境的焦虑。因为我任何学习都没做,连作业都没动,可是我就是动不起来,我每天都是玩手机刷视频。后来上网课了,我不知道我是怎么了,一个月以来,一节课都没上过,就是挂在那里,然后继续玩手机刷视频,骗妈妈说我在上课,我自己都不知道我为什么这样,事实上每次玩完后我都会焦虑很久。后来线上考试,我成功的从班上2名到35名,,可我任然不愿学习,我还臆想自己可能天赋异禀,只需要稍微努力一下就能上去,但我迟迟没有开始学习,还是永无止境的玩手机。。。
每次上网,刷到关于高考和学习的帖子,我都会刻意逃避,看到那些充满激情的话语,我都会很焦虑。现在真的击垮我了,今天又考试了,是理数,但我发现自己的思维非常迟钝了,最简单的题目尽然也要计算很久了,很多题目无法下手了,后来心态崩了,直接没有考了。。。。还只是数学,我其他需要记忆的科目,应该也完蛋了。
但是,上面的事情还只是最后一根稻草。有很多很多的原因,我的身体不大好,各种小病,我很逃避人群,但我喜欢表达自我,我在慢慢戒掉这个毛病,让自己变得真诚,但太难了 。。
我自己偷偷的进行了抑郁症各种测试和症状,对向妈妈提过一次,但我拒绝医院检查。我知道治疗要花费很多钱,我之前本来就因为生病花了很多钱,还有各种事情。我很愧对他们,我想自愈,我的爸爸妈妈是比较守旧的人,关于情绪方面的事情我不能向他们提,真的不能。
我有一些不好的经历造成了我现在的缺陷。
我需要的不是鼓励安慰的话。我想了想,我现在的主要问题还是高考,我想知道,就这短短的还是高考,我想知道,就这短短的七十天,我还有机会吗,我应该怎么办,大脑一片空白,,不知从何下手。。谢谢

砂金  
孙娜的回答
孙娜心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师孙娜,考试心态调节非常重要,运用元认知心理干预技术充分地改善考试焦虑的情绪影响,树立自信,增强注意力,提高答题效率,走出焦虑的困扰!