今天上午上数学课的时候感觉脑子里一直响音...

今天上午上数学课的时候感觉脑子里一直响音乐而且还是好几首歌还有画面我连课都听不了

藏进云朵里. 2020年04月01日 15:08 IP属地: 山西

孙娜的回答

孙娜心理咨询师 IP属地: 辽宁 2020年04月01日 16:01

您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，感觉上数学课的时候，脑子里有很多声音和画面在干扰自己，是否考虑到学习的注意力需要调整一下，对歌曲和画画减少一些关注，学会更好地运用时间，学好数学呢！

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孙娜

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擅长领域：我擅长情绪压力，家庭关系，婚姻情感方面的咨询工作。在婚姻家庭和恋爱的亲密关系中，你是否经常感到无助和恐惧；在各类人际关系中容易引发负面情绪，会感到敏感、焦虑和担忧；与人保持不适当的距离，无法进行走心的沟通；在成长经历中产生空虚、孤独和无意义感。负面的情绪会影响到你与这个世界更好的相处，这些也许我可以陪伴你一起面对。【情绪压力】焦虑抑郁、重塑自我、找回自信【家庭关系】原生家庭、亲子矛盾、沟通指导【婚姻情感】情感修复、婚姻修复、情感提升在系统的个体咨询中，我会通过1-2次的评估性会谈，详细把握你当下的心理状态和成长经历，帮助你梳理待解决心理问题的清单和咨询目标，在10-21次系统的咨询性会谈中，运用知认知行为疗法的技术破解自动思维，中间信念和核心信念的负性认知，改善情绪和行为，形成新的替代思维，在生活中践行新的行为，重塑人格。在巩固性会谈中防止负面情绪的复发，为日后的幸福生活做好巩固。因此如果你希望通过1-2次的咨询获得解决当下困难的建议和权威的解释，我擅长的系统咨询很难起到很好的作用。