在努力的过程中总会害怕，恐惧，我该怎么做... 自己正在努力，也在一天天变好 但内心突然会觉得害怕，恐惧。 就是觉得自己无法保持一直这种努力的状态。 有时候今天表现很好，自己就害怕明天是不是也能和今天一样表现的这么好？ 到底该怎么做？
在努力的过程中总会害怕，恐惧，我该怎么做...
自己正在努力，也在一天天变好
但内心突然会觉得害怕，恐惧。
就是觉得自己无法保持一直这种努力的状态。
有时候今天表现很好，自己就害怕明天是不是也能和今天一样表现的这么好？
到底该怎么做？
你好，我是壹点灵咨询师罗凤萍。从你的文字中感受得到你是一个努力进取的人，但因为对未来的不确定性有着很大的不安全感，所以一直生活在焦虑、恐惧中，表象上看，是一种情绪问题，其实根源症结在于对自身的不自信。
不自信的成因是很多种，可能与原生家庭的教育有关，也可能与成长经历有关，这将是你的成长功课。针对当下的情绪问题，你可以慢慢尝试让自己放松下来，建议每天做做正念放松练习或冥想练习，当焦虑及恐惧来临时，要学会接纳，不要抗拒，因为越抗拒越给它能量，症状会越持续，相反，接受是改变的第一步。
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