想的事情太多，还喜欢幻想根本不是现实的事...

脑子里面想的事情太多了，已经严重影响到我睡眠，总是想一些有的没的，有些想要做的事情但是根本没把握，就开始幻想场景和结果了，特别是时间的时候更胡思乱想，搞得自己经常睡不着，已经有段时间了，这段时间每天都没精神，但是想睡又睡不着，想不去想却又不自觉的想，好烦恼！该怎么办呢