对死亡恐惧焦虑很严重

就是对死亡这件事情特别恐惧，已经开始影响正常生活，坐车的时候感觉要出车祸，骑车不敢骑太快，不敢坐飞机。而且只要闲下来就会怕有天灾人祸，害怕自己生病，老是在想以后大了，老了，生病会多痛苦，会去在脑子里试图理解死亡时的感觉，会不会特别疼。每天睡觉都被这些折磨，根本无法自己控制。已经影响正常生活了，我想知道该怎么办。