减肥 节食瘦了几斤了 现在对食物特别敏感... 减肥 节食瘦了几斤了 现在对食物特别敏感 只要有人叫我吃饭或提到吃东西啊说我不吃东西什么的就很烦躁 就是不想吃东西 就算吃了会很抑郁 会后悔内疚很久很久已经影响我正常生活了
减肥 节食瘦了几斤了 现在对食物特别敏感...
减肥 节食瘦了几斤了 现在对食物特别敏感 只要有人叫我吃饭或提到吃东西啊说我不吃东西什么的就很烦躁 就是不想吃东西 就算吃了会很抑郁 会后悔内疚很久很久已经影响我正常生活了
借你这个问题个案做个健康教育。有兴趣的有需求的可以试试，内涵复杂心理机制科学原理，在这里不做具体解释了。
是时候再增加一个对减肥有帮助的活动或方案了，转移你对节食相关的注意力，减轻压力和反应。可以尝试在此基础上的适度增加的有氧运动，有氧运动的关键点是低强度长时间有节奏。尝试配合定期的逛商场试衣服，专挑小一号的试，不要总在网上浏览网页，要勇敢的去面对和挑战衣服导购员的眼神。