控制不住自己的情绪，随时都会崩溃，怎么办 我是养女，家里有一个弟弟，情绪崩溃也不是一天两天了，从小到大几乎是在家就能看到到爸妈吵架动手，我很受不了，很小的时候我就希望我爸能消失，现在已经发展到我想亲自剁了他了，只要想到有他这么个人我都控制不住的哭，小时候吵架是在晚饭的饭桌上，原因是他觉得我胖，总是让我弟弟多吃点，然而我只是个娃娃脸，一次两次我没看出什么，后来的每一天都是这样，每一天晚上只要他在，都会因为这种事情吵架，以至于二十年后我依然不敢在饭桌上多吃点菜，我怕他敲掉我的筷子，跟他在一个桌子上吃饭对我来说就是噩梦。在我的印象中，他是个可有可无的人，妈妈每天努力赚点钱供我和弟弟读书，学费是我和弟弟的压岁钱，吃穿用度几乎都是妈妈拿的，他过年却连五万块钱都拿不出来，每天晚上都喝牛奶，妈妈却一口都喝不到，只能是我和弟弟喝的时候一起喝，他能把所有的错都加在妈妈身上，从来不觉得自己有错，他从来不觉得妈妈有多辛苦有多累，他只知道自己会多累，他认为妈妈每天辛苦的赚那些钱是出去玩，玩一整天，而他是在外面累一整天，只有我在家的时候晚上我能帮妈妈做饭，其他时候都是妈妈一个人忙前忙后，弟弟去年考上了好大学，所有的功劳他都揽在自己身上，说什么还不是老子挣钱供你们读书，陪着我们整个童年的妈妈在他眼里什么都不是，我恨极了他，以前我的想法是让我妈跟他离婚，现在的想法是，我要买个小房子，带我妈离开他，但是我还是控制不住自己的情绪，我还是很想一刀下去剁了他，更严重的是，现在只要有人说我妈不好，我都想杀了他，我是哭着打完这段话的，我真的控制不住我自己，杀人犯法，我真怕我哪天忍不住搞死他，我坐牢没事，我就怕到时候所有人都把这事情的罪名扣在我妈妈的头上，我怕我妈妈会难过
控制不住自己的情绪，随时都会崩溃，怎么办
我是养女，家里有一个弟弟，情绪崩溃也不是一天两天了，从小到大几乎是在家就能看到到爸妈吵架动手，我很受不了，很小的时候我就希望我爸能消失，现在已经发展到我想亲自剁了他了，只要想到有他这么个人我都控制不住的哭，小时候吵架是在晚饭的饭桌上，原因是他觉得我胖，总是让我弟弟多吃点，然而我只是个娃娃脸，一次两次我没看出什么，后来的每一天都是这样，每一天晚上只要他在，都会因为这种事情吵架，以至于二十年后我依然不敢在饭桌上多吃点菜，我怕他敲掉我的筷子，跟他在一个桌子上吃饭对我来说就是噩梦。在我的印象中，他是个可有可无的人，妈妈每天努力赚点钱供我和弟弟读书，学费是我和弟弟的压岁钱，吃穿用度几乎都是妈妈拿的，他过年却连五万块钱都拿不出来，每天晚上都喝牛奶，妈妈却一口都喝不到，只能是我和弟弟喝的时候一起喝，他能把所有的错都加在妈妈身上，从来不觉得自己有错，他从来不觉得妈妈有多辛苦有多累，他只知道自己会多累，他认为妈妈每天辛苦的赚那些钱是出去玩，玩一整天，而他是在外面累一整天，只有我在家的时候晚上我能帮妈妈做饭，其他时候都是妈妈一个人忙前忙后，弟弟去年考上了好大学，所有的功劳他都揽在自己身上，说什么还不是老子挣钱供你们读书，陪着我们整个童年的妈妈在他眼里什么都不是，我恨极了他，以前我的想法是让我妈跟他离婚，现在的想法是，我要买个小房子，带我妈离开他，但是我还是控制不住自己的情绪，我还是很想一刀下去剁了他，更严重的是，现在只要有人说我妈不好，我都想杀了他，我是哭着打完这段话的，我真的控制不住我自己，杀人犯法，我真怕我哪天忍不住搞死他，我坐牢没事，我就怕到时候所有人都把这事情的罪名扣在我妈妈的头上，我怕我妈妈会难过
你好妹妹！感受到你的崩溃的情绪，你对妈妈的爱，你对父亲的无奈与愤怒无处释放。
当你打完这么多文字后，在这个心理平台也许释放了一点情绪，这时可以长长吐一口气，喝一杯水，慢慢地喝，你感谢自己没有做出冲动的行为。
我们每个人都在不同的家庭环境中成长，我们都没有完美的父母，父母他们都有各自的局限，对父母，我们无法选择。
作为孩子，我们也无法参与和左右父母的事情，我们还在成长中，还需要他们或者其中的一方抚育我们成长。
你可通过一些健康的方式调节情绪，只要不伤害自己和他人、不损坏环境即可，比如：抬头仰望天空/星空，深呼吸，跑步，阅读，听音乐，空旷地带大吼.....等等
现阶段，可将重心、能量转移到学习上，学习知识，成长心智，未来把命运掌握在自己手里，当自己拥有能力时，可以力所能及地为家里做些事情，改善现状。
任何时候，不可做违法的事情，作为一个独立的个体，你有爱你的人、有你爱的在乎的人。
你如果真的爱妈妈，就成长为一个健康有知识有用的人，自己改命！
感谢你对壹点灵的信任，我是心理咨询师蔡晓梅，若有疑问，欢迎私信我，祝你健康成长！