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控制不住自己的情绪，随时都会崩溃，怎么办
匿名
我是养女，家里有一个弟弟，情绪崩溃也不是一天两天了，从小到大几乎是在家就能看到到爸妈吵架动手，我很受不了，很小的时候我就希望我爸能消失，现在已经发展到我想亲自剁了他了，只要想到有他这么个人我都控制不住的哭，小时候吵架是在晚饭的饭桌上，原因是他觉得我胖，总是让我弟弟多吃点，然而我只是个娃娃脸，一次两次我没看出什么，后来的每一天都是这样，每一天晚上只要他在，都会因为这种事情吵架，以至于二十年后我依然不敢在饭桌上多吃点菜，我怕他敲掉我的筷子，跟他在一个桌子上吃饭对我来说就是噩梦。在我的印象中，他是个可有可无的人，妈妈每天努力赚点钱供我和弟弟读书，学费是我和弟弟的压岁钱，吃穿用度几乎都是妈妈拿的，他过年却连五万块钱都拿不出来，每天晚上都喝牛奶，妈妈却一口都喝不到，只能是我和弟弟喝的时候一起喝，他能把所有的错都加在妈妈身上，从来不觉得自己有错，他从来不觉得妈妈有多辛苦有多累，他只知道自己会多累，他认为妈妈每天辛苦的赚那些钱是出去玩，玩一整天，而他是在外面累一整天，只有我在家的时候晚上我能帮妈妈做饭，其他时候都是妈妈一个人忙前忙后，弟弟去年考上了好大学，所有的功劳他都揽在自己身上，说什么还不是老子挣钱供你们读书，陪着我们整个童年的妈妈在他眼里什么都不是，我恨极了他，以前我的想法是让我妈跟他离婚，现在的想法是，我要买个小房子，带我妈离开他，但是我还是控制不住自己的情绪，我还是很想一刀下去剁了他，更严重的是，现在只要有人说我妈不好，我都想杀了他，我是哭着打完这段话的，我真的控制不住我自己，杀人犯法，我真怕我哪天忍不住搞死他，我坐牢没事，我就怕到时候所有人都把这事情的罪名扣在我妈妈的头上，我怕我妈妈会难过
看到你的这段话，我感觉内心很难受。
你是家中的养女，爸爸给你幼小的心灵造成了严重的创伤，使你自己至今无法释怀，甚至对他深恶痛绝。
妈妈和弟弟对爸爸的态度是什么样？
你是几岁来到这个家庭的呢？
不管你有多恨他，但是法律的边界是不能触碰的，最终伤的都是自己。
心疼你，你的遭遇感同身受，你的痛苦看样子大多是来自于你的父亲。但是解决问题的方式老师不同意你的方式，如果你愿意深谈，欢迎私聊或者咨询我，也许我能够帮到你。
你好妹妹！感受到你的崩溃的情绪，你对妈妈的爱，你对父亲的无奈与愤怒无处释放。
当你打完这么多文字后，在这个心理平台也许释放了一点情绪，这时可以长长吐一口气，喝一杯水，慢慢地喝，你感谢自己没有做出冲动的行为。
我们每个人都在不同的家庭环境中成长，我们都没有完美的父母，父母他们都有各自的局限，对父母，我们无法选择。
作为孩子，我们也无法参与和左右父母的事情，我们还在成长中，还需要他们或者其中的一方抚育我们成长。
你可通过一些健康的方式调节情绪，只要不伤害自己和他人、不损坏环境即可，比如：抬头仰望天空/星空，深呼吸，跑步，阅读，听音乐，空旷地带大吼.....等等
现阶段，可将重心、能量转移到学习上，学习知识，成长心智，未来把命运掌握在自己手里，当自己拥有能力时，可以力所能及地为家里做些事情，改善现状。
任何时候，不可做违法的事情，作为一个独立的个体，你有爱你的人、有你爱的在乎的人。
你如果真的爱妈妈，就成长为一个健康有知识有用的人，自己改命！
感谢你对壹点灵的信任，我是心理咨询师蔡晓梅，若有疑问，欢迎私信我，祝你健康成长！
通过你的描述，能感觉出来，你的情绪背后，其实隐藏了很多对爸爸的愤怒，小时候的遭遇和后来的经历，都让你产生了极度的保护自己和家人的想法和冲动，而这些你觉得恰恰是爸爸造成的，而这个人让你又恨又觉得不知道该怎么发泄。
从你对妈妈和弟弟的想法，也能感觉出来你对他们的爱的，其实你现在的愤怒等情绪都是有意义的，都是需要被看到的，而这些情绪已经积累了很久了。
我觉得你需要找到疏解的办法，就像管道堵住了，时间长了会爆裂一样，情绪也是一样的。
有时候触碰到比较伤痛的地方，可能会有些疼，但只有看到了他们，梳理了他们，你的情绪，愤怒、崩溃感才会慢慢的好起来。
希望对你有所帮助。
看到你这段文字，深深感到你内心的痛苦和压抑，生活在这样的家庭中，你时时刻刻都是冲突着的，一边对爸爸怀有强烈的愤怒和恨意，一边深爱着妈妈，这个家对你而言是割裂的破碎的不完整的。你有这些情绪都是正常的合理的合情的。
我相信当你打哭着打完这段话你已经感觉的愤怒得到了一部分抒发和缓解，我也相信你是一个理智的姑娘，不会冲动而为，因为你还要对自己和妈妈的未来负责，只能说，作为养女，在这样的家庭，你辛苦了。
希望你可以慢慢找到一些合适的情绪宣泄的方法，找到倾诉的途径和方式，终有一天，你的肩膀宽阔了，可以承担起自己和妈妈，找回属于你们的宁静生活。
希望我的回复对你有帮助，我是咨询师王景波，随时欢迎你私信我。
你好，看得出你和妈妈感情深厚，想带妈妈过上好日子。
父亲的很多行为对你造成了深深地伤害，以至于你想远远地离开他，再也不想看到他。
你现在已经长大成人，可以保护自己，也可以保护妈妈了。你也有自己的理想，买个小房子，带妈妈生活。
不过你现在的情绪有点激烈，需要先把这些情绪处理好，否则它会影响你前进的步伐。
童年的创伤在你心里留下了阴影，如影形随，你一定也很痛苦。妈妈的性格比较软弱，也受了很多委屈。孩子们都能找到属于自己的幸福，妈妈一定感到所有的付出都是值得的。
你爱妈妈，怕妈妈难过，你很努力，妈妈会看到的。
你可以关注老师，和老师说说你的理想，让老师陪伴你走出童年的阴影，找到属于自己的美好生活。