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经常下决心，遇到事情冷静，不要乱发脾气，但是控制不住自己，情绪异常火爆，也会说出特别伤人的话，性格是改不了的，但希望改善，①缓解情绪②不要生气时说伤人的话
你好，能从你的文字中，看到你知道情绪不稳定带来的困扰，想去改善这个问题。有这个意识已经是很不错的。 导致情绪问题有很多的原因，而你总是能被引发出来，这背后是什么原因呢？自己在情绪里的感受是怎样的呢？这些都是可以去探寻梳理的点。 我是咨询师张璐，希望可以帮助到您！
如何改善自己的差脾气？
经常下决心，遇到事情冷静，不要乱发脾气，但是控制不住自己，情绪异常火爆，也会说出特别伤人的话，性格是改不了的，但希望改善，①缓解情绪②不要生气时说伤人的话
你好，能从你的文字中，看到你知道情绪不稳定带来的困扰，想去改善这个问题。有这个意识已经是很不错的。
导致情绪问题有很多的原因，而你总是能被引发出来，这背后是什么原因呢？自己在情绪里的感受是怎样的呢？这些都是可以去探寻梳理的点。
我是咨询师张璐，希望可以帮助到您！