经常睡不好 大概从初中开始一直就是经... 经常睡不好 大概从初中开始一直就是经常晚上睡不着 白天没精神，很困 一直持续到现在 注意力集中不起来，生活很混乱，我正在备考事业单位各种考试，可是连思绪都没有，无法全身心投入 明明知道学习是要有计划有目标，但总是做不到 包括干任何事情都是做不到按照计划走 过得太乱了 可能是懒惰或者其他原因 总之现在特别容易崩溃 也容易憋着气 不知道怎么办 好糟糕的生活
经常睡不好 大概从初中开始一直就是经...
经常睡不好 大概从初中开始一直就是经常晚上睡不着 白天没精神，很困 一直持续到现在 注意力集中不起来，生活很混乱，我正在备考事业单位各种考试，可是连思绪都没有，无法全身心投入 明明知道学习是要有计划有目标，但总是做不到 包括干任何事情都是做不到按照计划走 过得太乱了 可能是懒惰或者其他原因 总之现在特别容易崩溃 也容易憋着气 不知道怎么办 好糟糕的生活
你好，持续这么长时间的睡眠困扰，定会影响白天的精神状态，白天大脑额叶无法清晰正常工作，思维自然混乱，即心里知道要有计划有目标。
当务之急自然是从调整睡眠开始，影响睡眠的原因有多种，包括身体因素、环境因素、心理因素等等，专业的事交与专业的人，及早调整，避免身心受损，工作生活一团糟。
睡眠调整后，一切豁然开朗！
感谢你对壹点灵的信任，我是心理咨询师蔡晓梅，希望我的回答能对你有帮助，若还有疑问，欢迎私信我，我擅长睡眠和职场咨询，祝你早日改善，幸福人生，从拥有好的睡眠开始！