我该怎么调整 爷爷前几天去世，这是我对死亡产生了极大的恐惧感，和极大的悲痛，这是第一次亲人离开我，送走爷爷那天真正见到了什么叫蜡黄色的脸，最近导致我的学习状态收到了极大的影响，特别是在晚上，就会更加悲伤和恐惧，甚至联系到自己爱的人接连离世，自己也将化为尘埃，火葬场炉子里的灰和大火久久挥之不去，越想越害怕，导致了最近总是失眠我该怎么调整自己
我该怎么调整
爷爷前几天去世，这是我对死亡产生了极大的恐惧感，和极大的悲痛，这是第一次亲人离开我，送走爷爷那天真正见到了什么叫蜡黄色的脸，最近导致我的学习状态收到了极大的影响，特别是在晚上，就会更加悲伤和恐惧，甚至联系到自己爱的人接连离世，自己也将化为尘埃，火葬场炉子里的灰和大火久久挥之不去，越想越害怕，导致了最近总是失眠我该怎么调整自己
你好，我是壹点灵的咨询师田壮志。第一次面对自己的亲人，爷爷的离世，让你除了悲痛之外更对死亡有了思考和恐惧的感觉。老师特别能理解你的感受。你现在可能需要一个可以诉说自己感受的地方，把自己内心的东西宣泄出来。让老师给你赋能抚平你的情绪。如果需要老师的帮助，可以预约老师咨询。