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我该怎么调整
匿名
爷爷前几天去世，这是我对死亡产生了极大的恐惧感，和极大的悲痛，这是第一次亲人离开我，送走爷爷那天真正见到了什么叫蜡黄色的脸，最近导致我的学习状态收到了极大的影响，特别是在晚上，就会更加悲伤和恐惧，甚至联系到自己爱的人接连离世，自己也将化为尘埃，火葬场炉子里的灰和大火久久挥之不去，越想越害怕，导致了最近总是失眠我该怎么调整自己
您好！感受到了您的悲伤和恐惧，爷爷离世是一个重大悲伤事件，是需要做心理学处理的，只要您认真配合，我可以通过专业能力帮助您。
您好，我是壹点灵的心理咨询师黄旺发。
爷爷的离世，既在感官上也在心理上给您造成巨大的痛苦和恐惧，导致无法正常学习，还会联想到不少的恐惧的事，这是在应激状态下形成的创伤，自己如果调整不过来，可以求助专业的心理咨询进行干预处理。
亲人去世，会对我们身心产生一定影响的，每个人情况不同，但都会经历一个哀伤期的。如果自己调整不过来，建议你求助专业人士做个哀伤辅导。
亲近的人去世对我们来说也是一件创伤事件，尤其这样的创伤可能也会勾起我们对他人离去的恐惧，包括对死亡的焦虑，这种情绪影响了现在的学习状态。
如何正确的处理那些悲伤，缓解那些焦虑，您可以找老师聊聊。您好，!我是壹点灵心理咨询师杜晴，希望可以帮到您。
你好，我是壹点灵的咨询师田壮志。第一次面对自己的亲人，爷爷的离世，让你除了悲痛之外更对死亡有了思考和恐惧的感觉。老师特别能理解你的感受。你现在可能需要一个可以诉说自己感受的地方，把自己内心的东西宣泄出来。让老师给你赋能抚平你的情绪。如果需要老师的帮助，可以预约老师咨询。