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今年高考的一名高三生，初三后期和我现在状态一样，我现在可能就处于自我放弃的阶段，我该怎么办
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈苑苑。 看到你的留言，就会想起备战高考时的压力，很紧张也很焦虑，每天都想把课本扔了。 越是这个时候，越是要坚定信念，那么多苦日子都熬过来了，一定不能就此放弃。 想想你初三的时候，是怎么熬过来的？是不是可以借鉴一下当时用了什么方法？ 还有一点建议，供参考： 1、当想要自我放弃的消极情绪又来找你麻烦的时候，闭上眼睛，做几次深呼吸，沉静下来，短暂的休息可以让自己理清思路，跟自己说：走开，坏情绪，现在什么也不想，目标高考，天大的事，高考结束之后再说。 2、或者写一写那些让你产生消极情绪的事件？是父母的唠叨？还是怕考不好让所有人失望？把那些让你有压力的事件找出来，写出不好的感受，通过和家人的沟通，和朋友的倾诉，把消极情绪排解掉； 3、可以去跑跑步，或者做你喜欢的户外运动，出出汗，呼吸下新鲜空气，有能使自己放松下来的作用。 祝高考顺利。 感谢你的信任，希望我的回答能够帮到你。 如果还有疑问，欢迎关注我与我连续。 壹点灵心理服务平台 2020年4月29日
今年高考的一名高三生，初三后期和我现在状...
今年高考的一名高三生，初三后期和我现在状态一样，我现在可能就处于自我放弃的阶段，我该怎么办
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈苑苑。
看到你的留言，就会想起备战高考时的压力，很紧张也很焦虑，每天都想把课本扔了。
越是这个时候，越是要坚定信念，那么多苦日子都熬过来了，一定不能就此放弃。
想想你初三的时候，是怎么熬过来的？是不是可以借鉴一下当时用了什么方法？
还有一点建议，供参考：
1、当想要自我放弃的消极情绪又来找你麻烦的时候，闭上眼睛，做几次深呼吸，沉静下来，短暂的休息可以让自己理清思路，跟自己说：走开，坏情绪，现在什么也不想，目标高考，天大的事，高考结束之后再说。
2、或者写一写那些让你产生消极情绪的事件？是父母的唠叨？还是怕考不好让所有人失望？把那些让你有压力的事件找出来，写出不好的感受，通过和家人的沟通，和朋友的倾诉，把消极情绪排解掉；
3、可以去跑跑步，或者做你喜欢的户外运动，出出汗，呼吸下新鲜空气，有能使自己放松下来的作用。
祝高考顺利。
感谢你的信任，希望我的回答能够帮到你。
如果还有疑问，欢迎关注我与我连续。
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2020年4月29日