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今年高考的一名高三生，初三后期和我现在状...
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今年高考的一名高三生，初三后期和我现在状态一样，我现在可能就处于自我放弃的阶段，我该怎么办
你好，我是心理咨询师王老师。
要高考了，有一些焦虑恐惧或者还有其他的情绪，让你忍受不了，对吗？
如果存在这些负性情绪，需要妥善处理。
希望我的回答对你有帮助，如果有疑问欢迎联系我。
处于自我放弃的阶段，我想现在你应该感到很绝望和无助吧，这种感觉让人很难受，可以找我聊一聊，希望我可以帮助您
您好，我是壹点灵认证心理咨询师王卫霞
通过您的描述了解到初三和高三都遇到类似的问题，您用“自我放弃”来表达自己的状态，能感受到您很希望赶快消除这样的心态，面临升学您很紧张。
您的描述比较少，如果没有其他方面的事件，您这属于考前焦虑，需要详细了解您在不愿意学习的时候都在想什么和做什么，从而用接纳承诺疗法来帮您改变认知消除焦虑。
谢谢您对壹点灵平台的信任，希望我的分析能帮助到您，如有疑问欢迎与我私聊。
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈苑苑。
看到你的留言，就会想起备战高考时的压力，很紧张也很焦虑，每天都想把课本扔了。
越是这个时候，越是要坚定信念，那么多苦日子都熬过来了，一定不能就此放弃。
想想你初三的时候，是怎么熬过来的？是不是可以借鉴一下当时用了什么方法？
还有一点建议，供参考：
1、当想要自我放弃的消极情绪又来找你麻烦的时候，闭上眼睛，做几次深呼吸，沉静下来，短暂的休息可以让自己理清思路，跟自己说：走开，坏情绪，现在什么也不想，目标高考，天大的事，高考结束之后再说。
2、或者写一写那些让你产生消极情绪的事件？是父母的唠叨？还是怕考不好让所有人失望？把那些让你有压力的事件找出来，写出不好的感受，通过和家人的沟通，和朋友的倾诉，把消极情绪排解掉；
3、可以去跑跑步，或者做你喜欢的户外运动，出出汗，呼吸下新鲜空气，有能使自己放松下来的作用。
祝高考顺利。
感谢你的信任，希望我的回答能够帮到你。
如果还有疑问，欢迎关注我与我连续。
壹点灵心理服务平台
2020年4月29日
压力到一定程度了，已经无力了是会有放弃的想法，但这种逃离只会加重痛苦，你可以细化你的压力！
怎么细化
短期处理：
1、伸头挨一刀，缩头挨一刀，死扛。
2、催眠疏导，不减低压力。
长期处理：
1、分析压力来源，处理源头。
2、压力导致情绪转化为动力。
狭路相逢勇者胜