性格太内向腼腆了，跟人相处总觉得很不自在... 从小到大，有意无意从别人口中得知自己是一个很内向敏感的人，安静不爱讲话好像变成了自己的标签。 感觉自己好像有什么性格缺陷，总是怕麻烦别人，怕打扰别人，正常的需求不敢提，也不好意思拒绝别人。简单点概括就是“讨好型人格”“自闭”“卑微”。 很多萍水相逢、点头之交的人曾经描述过我“没什么存在感”“感觉你太低调了”；也有熟悉一点的同学评价“希望你多跟同学沟通交流”；只有最亲近的几个同学能看到我内心也有渴望交流的诉求… 这种性格真的给自己带来了很多困扰，一直很想摆脱这样的自己，但真的觉得很难很难。在试图改变自己的过程中，看到过网上很多鸡汤说，内向其实只是一种性格类型，无关好坏，每个人都要悦纳自我，不要轻易否定自己。可是它确确实实给我带来了这么多不便，我无数次羡慕别的同学可以勇敢表达自己的想法，可是等到机会轮到我的时候，我又害怕变成焦点，害怕外界的评价和眼光。
性格太内向腼腆了，跟人相处总觉得很不自在...
从小到大，有意无意从别人口中得知自己是一个很内向敏感的人，安静不爱讲话好像变成了自己的标签。
感觉自己好像有什么性格缺陷，总是怕麻烦别人，怕打扰别人，正常的需求不敢提，也不好意思拒绝别人。简单点概括就是“讨好型人格”“自闭”“卑微”。
很多萍水相逢、点头之交的人曾经描述过我“没什么存在感”“感觉你太低调了”；也有熟悉一点的同学评价“希望你多跟同学沟通交流”；只有最亲近的几个同学能看到我内心也有渴望交流的诉求…
这种性格真的给自己带来了很多困扰，一直很想摆脱这样的自己，但真的觉得很难很难。在试图改变自己的过程中，看到过网上很多鸡汤说，内向其实只是一种性格类型，无关好坏，每个人都要悦纳自我，不要轻易否定自己。可是它确确实实给我带来了这么多不便，我无数次羡慕别的同学可以勇敢表达自己的想法，可是等到机会轮到我的时候，我又害怕变成焦点，害怕外界的评价和眼光。
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈苑苑。
你的留言中写：从小到大，从别人的口中得知自己是一个敏感内向的人......感觉自己好像有什么性格缺陷......都是用的不确定的表达，是不是意味着在自己的记忆中，也有和自己的描述非常不一样的时候？
看你的留言中写，目前是大三的学生，在过去的学习和生活中，有没有像现在这样觉得是个困扰和需要改变？
现在有哪些不便，可以说一些具体的事情吗？同学们在做什么的时候很勇敢的表达自己让你很羡慕？现在是遇到了什么样的一个机会吗？很想把握住？
害怕外界的评价和眼光，主要是在怕什么？
在你的留言中说放假之后和父母在一起的时候觉得最放松，但觉得现在和他们的沟通越来越少，感觉他们把你还是当小孩看，是不是可以变帮妈妈洗碗，边和妈妈聊聊天？
父母对你是不是一直要求很严格？
自己可以试着问问自己，分析自己，找到可以让自己改变的方法。心理咨询的目的也是帮助人们做到不断的反思和自我觉察，看到真实的自我和潜在的能量，成为更好的自己。
感谢你的信任，希望我的回答能帮到你。
如果有疑问，欢迎关注我，随时与我联系。
壹点灵心理服务平台
2020年5月1日