又来情绪了，不要嫌我烦啊啊 就是这段时间吧，成绩下降了，然后心情非常烦躁无趣，不知道什么原因就是这段时间这样已经有两个星期了吧，心情烦躁开心不起来，没以前的开心就感觉每天在做梦，想要好好发泄我打过自己，撕过纸，咬过东西，大声喊过，就是开心不起来感觉心里有石头一直在挂着一直下不来，感觉每天过着跟能有一样，没有一点疼痛感刺激感没有感觉，好乏味无味，我们老师还找我谈话，让我把情绪调整一下，我以为我会很容易调整好，这五一的两天假，我始终没有好，我该怎么办，好焦虑。
又来情绪了，不要嫌我烦啊啊
就是这段时间吧，成绩下降了，然后心情非常烦躁无趣，不知道什么原因就是这段时间这样已经有两个星期了吧，心情烦躁开心不起来，没以前的开心就感觉每天在做梦，想要好好发泄我打过自己，撕过纸，咬过东西，大声喊过，就是开心不起来感觉心里有石头一直在挂着一直下不来，感觉每天过着跟能有一样，没有一点疼痛感刺激感没有感觉，好乏味无味，我们老师还找我谈话，让我把情绪调整一下，我以为我会很容易调整好，这五一的两天假，我始终没有好，我该怎么办，好焦虑。
您好同学，我是壹点灵心理咨询师林建家。看了你的描述，感觉到你的焦虑到了需要调适的时候了。从你的表述看，是因为考试成绩下降，引发了自己的焦虑情绪。就目前情况看，你需要从认知和行为方面做一些调整。情绪方面，可以找到一些适合你的减压和放松方式，毕竟情绪不解决，学习也学不进去啊。认知层面，一次考试成绩的下降决定不了什么，找到下降原因，别一直陷入以前的纠结中，通过努力把成绩找回来。
如果还不能放松自己，可以寻求专业支持，别在困扰中持续太久。