去年3月份认识了他，在一起半年后我才知道... 去年3月份认识了他，在一起半年后我才知道他其实已经结婚了，接受不了事实的我跟他分开了一个月。可是我最终还是没有控制住自己的情感跟他重新在一起了，如果说第一次的我是无辜的受害者，那么这次我就是自己活该。重新在一起的每一天我每天都活在愧疚中，我看不起自己，觉得自己很可耻，但是我又无可救药的爱他，舍不得离开他。他也很心疼我，因为觉得对我有愧，所以一直无限的包容我宠着我。我也就是靠着这份爱一直坚持着。考虑到一直这样下去不可以，内心煎熬，但是突然分手彼此都会很痛苦，最主要是我，我跟他约定慢慢减少接触，我多去接触别的男生，转移对他的感情，然后平缓的分手。可是才刚刚开始没几天，我最担心的事情，发生了，他的老婆知道了我们的关系要跟他离婚，并且直接去了我的单位找了我的领导，他给我打了电话，说跟他老婆说好了。要跟我彻底分开。我没有想过要他离婚，所以现在的结果也是我想要的，但是我努力的调节了很久，还是调节不过来自己的状态，我不能跟任何人说我的事情，觉得自己很可耻，怕朋友看不起我。可是我现在状态特别不好，每天都很想他，每天都是吃不下，睡不着，头疼的厉害，会突然情绪崩溃的大哭，甚至有时候会蹦出来轻生的念头。
去年3月份认识了他，在一起半年后我才知道...
去年3月份认识了他，在一起半年后我才知道他其实已经结婚了，接受不了事实的我跟他分开了一个月。可是我最终还是没有控制住自己的情感跟他重新在一起了，如果说第一次的我是无辜的受害者，那么这次我就是自己活该。重新在一起的每一天我每天都活在愧疚中，我看不起自己，觉得自己很可耻，但是我又无可救药的爱他，舍不得离开他。他也很心疼我，因为觉得对我有愧，所以一直无限的包容我宠着我。我也就是靠着这份爱一直坚持着。考虑到一直这样下去不可以，内心煎熬，但是突然分手彼此都会很痛苦，最主要是我，我跟他约定慢慢减少接触，我多去接触别的男生，转移对他的感情，然后平缓的分手。可是才刚刚开始没几天，我最担心的事情，发生了，他的老婆知道了我们的关系要跟他离婚，并且直接去了我的单位找了我的领导，他给我打了电话，说跟他老婆说好了。要跟我彻底分开。我没有想过要他离婚，所以现在的结果也是我想要的，但是我努力的调节了很久，还是调节不过来自己的状态，我不能跟任何人说我的事情，觉得自己很可耻，怕朋友看不起我。可是我现在状态特别不好，每天都很想他，每天都是吃不下，睡不着，头疼的厉害，会突然情绪崩溃的大哭，甚至有时候会蹦出来轻生的念头。
您好，我是壹点灵二级心理咨询师林建家，很希望我的解答能够帮到你。从你的留言看，你的情绪经历了波澜起伏，甚至到了崩溃的边缘。所有见不得光的情感注定会有伤害，只是在你这儿惨烈了点。你从开始的被骗，到感情的无法分离，角色却发生了改变，这种角色因为不被社会认可，就会出现担惊受怕（担心被发现）、内疚自责（破坏了别人的幸福）、自卑抱怨（被发现后名誉受损）、自我贬低（感觉自己很可耻），甚至自暴自弃（被发现后的无所谓）的问题。这些不会再每个人身上发生，但或多或少都存在。
理解你现在不知所措的心理，但现在更重要的是事情发生了该怎么办。自怨自艾，甚至出现轻生的念头大可不必。
现在当务之急就是解决吃不下、睡不着、头痛厉害的问题。看起来这些问题是躯体问题，但是是心病引起。所以心病还须心医治。